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培养孩子自控力，家长应做到这三点

有家长问：“我们家孩子今年上四年级。 一直以来，她写作业就比较拖拉、容易分心、缺乏耐心、容易发脾气，自控能力比较差。 这些看似琐碎的问题困惑了我很久。 作为家长，如何引导孩子提高自控能力呢？ ”专家观点广渠门中学附属花市小学班主任、北京市中小学家庭教育指导师朱明琪：孩子写作业拖拉、容易分心、缺乏耐心、容易发脾气等是孩子自我调控能力缺失的表现。 但孩子自我调控能力并非天生，是需要后天培养的关键能力。

快把爸妈家的盐换了，可以帮助控血压！

“爸，这个菜也太咸了吧！ ”“还好啊，我还觉得有点淡。 ”有没有发现，随着年纪增长，爸妈做的饭菜越来越咸？ 这是因为上了年纪，味觉敏感度下降，需要吃得更咸才能吃出味道来。 但是，吃偏咸的饭菜易导致钠摄入超标，而钠摄入过量又是导致高血压的主要膳食危险因素之一。 一项由中国团队发表在医学顶刊的研究显示：将盐换成低钠盐就能控制血压。

鸡排哥上央视了，又爆金句：要想抓住胃，先得抓住心

10月8日，央视东方时空报道了江西景德镇“鸡排哥”。 靠着6元不变的价格和始终如一的品质，“鸡排哥”撑起了他的小摊；一边炸鸡排，一边金句频出，这又成了“鸡排哥”的特色。 “鸡排哥”李俊永今年48岁，原本是景德镇陶瓷厂的工人，下岗后开始创业，干过烧烤、卖过煎饼，最后选择了炸鸡排。 因为摊位挨着学校，在销售初期，李俊永就推出了“学生立减1元”等促销手段，并且十年来一直保持炸鸡排6元的亲民价。

“时间根本不够” 外国游客在中国开启“多城漫游”模式

随着过境免签“朋友圈”扩展至55国，离境退税“即买即退”政策在国内全面推广，这个假期，越来越多外国人来到中国，“中国游”“中国购”成为新时尚。 随着免签政策进一步便利化，加上国内强大的交通网络支撑，入境游也呈现出了新特点。 外国游客不再局限于“过境打卡”，而是开启“多城漫游”模式，用更长的停留时间、更丰富的行程规划，解锁中国旅行新玩法。 美国游客：我们从北京出发，开车穿过几个不同的省份来到上海。

太亮眼！多股涨超100%！电影市场持续火爆→

据网络平台数据，截至10月8日22时，2025年国庆档电影总票房（含预售）已突破18. 33亿元。 国庆假期的最后一天，电影市场持续火热。 记者采访发现，今年国庆档呈现出“无绝对龙头”的新特征，并且头部影片票房差距并不悬殊。 业内人士表示，这预示着中国电影市场正在走向成熟。 观众不再盲目追捧大制作和流量明星，而是更加注重内容质量和情感共鸣。

假期我在岗| 那些首次在西太平洋科考船上过中秋的年轻人

眼下，“科学”号科考船正在西太平洋海域执行国家自然科学基金委共享航次计划“2025年度西太平洋科学考察实验研究”项目。 国庆和中秋“双节”期间，船上的科考人员、工作人员依然坚守在科研一线，劈波斩浪、攻坚克难，用实际行动诠释了科研人员的责任与担当，为建设海洋强国贡献着自己的力量。 这些队员中，有许多人是首次出海，10月8日，记者采访了其中的四位年轻人，听他们讲述首次出海的忐忑与收获。

半岛聚焦丨这两天总感觉烦躁、头痛、没胃口？节后综合征“见招拆招”全攻略

国庆中秋假期即将结束，有些人会感到精神不振、情绪低落，并伴有失眠、食欲减退等生理不适。 专家表示，这可能是“节后综合征”来袭，可以从作息、饮食、运动等多方面进行调整，找回好状态。 什么是“节后综合征”？ 北京安贞医院睡眠医学中心主任医师谢江介绍，很多人长假以后会失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不好，甚至有人心慌胸闷，严重影响工作和生活，这个就是“节后综合征”。

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AI小课堂｜假期临近尾声，“emo感”来袭？不妨试试这些办法

降雨+降温！准备厚衣服，北方同期少见的秋雨来了

国庆中秋长假接近尾声，假期返程最后一天和节后首个工作日天气如何？ 冷空气将影响北方带来降温，气温将大范围创今年立秋以来新低，同时陕西、山西、北京、天津、河北等地将有一次明显降雨过程，局地暴雨，强度或为同期少见。 而南方大部热度不减，多地将出现高温。 未来一段时间，副热带高压偏北、偏强，而同时冷空气又频繁南下，两者联手主导着我国的天气。 在副热带高压北侧，冷暖空气交汇，今起三天将有一轮明显降雨过程。